Even stilstaan bij stress
Vandaag, woensdag 5 november 2025, is het National Stress Awareness Day.
Dat is dé dag waarop we even stilstaan bij stress, want iedereen heeft het weleens druk of voelt zich opgejaagd. Een beetje stress is niet erg, dat hoort bij het leven. Maar te veel of te lange stress kan ervoor zorgen dat je slecht slaapt, sneller fouten maakt of gewoon niet lekker in je vel zit.
Bij Ikas vinden we het belangrijk dat mensen goed voor zichzelf zorgen. Wie zich goed voelt, werkt veiliger, maakt minder fouten en heeft meer plezier in zijn werk.
Wat is stress eigenlijk?
Stress is wat er gebeurt als je lichaam reageert op druk of spanning. Bijvoorbeeld als je een deadline hebt, iets spannends moet doen of er veel tegelijk op je afkomt. Een beetje stress helpt om scherp te blijven. Maar als het te lang duurt, raak je moe en raak je het overzicht kwijt.
Herken je dit?
- Je slaapt slecht of piekert veel
- Je hoofd zit vol en je vergeet dingen
- Je hebt sneller een kort lontje
- Je hebt hoofdpijn of spanning in je schouders
- Je hebt geen zin meer in dingen waar je normaal blij van wordt
Dan is het tijd om even stil te staan.
Wat kun je doen?
Kleine dingen helpen vaak al:
- Adem even rustig in en uit, vier tellen in, vier tellen uit
- Loop een rondje; even bewegen helpt om te ontspannen
- Schrijf op wat goed ging vandaag; dat helpt om positief af te sluiten
- Zeg op tijd nee; je hoeft niet altijd alles tegelijk te doen
- Praat erover; soms lucht het al op als je even deelt dat het veel is
En op het werk?
Bij Ikas vinden we het belangrijk dat iedereen met plezier werkt. Daar hoort ook bij dat we goed op elkaar letten. Dus:
- Vraag eens hoe het echt met je collega gaat
- Zeg het als iets te veel is of niet lukt
- Help elkaar om prioriteiten te stellen
- Neem soms even een extra korte pauze tussendoor, ook als het druk is
Een korte pauze voorkomt juist fouten.
Gebruik vandaag om even extra stil te staan bij jezelf en bij elkaar. Goed voor jezelf zorgen is geen luxe; het hoort gewoon bij veilig en gezond werken. Samen zorgen we voor minder stress, meer energie en een fijnere werkdag.
Recente reacties