Ze staan aan het begin van hun carrière, vol ambitie en energie. Maar juist die groep – jongvolwassenen tussen de 18 en 34 jaar – ervaart opvallend veel stress. Uit de Gezondheidsmonitor Jongvolwassenen van GGD, CBS en RIVM blijkt dat burn-outklachten onder jongeren de afgelopen jaren flink zijn toegenomen. En dat is zorgwekkend.
Werkdruk, prestatiedruk, onzekerheid over de toekomst, sociale media, een vol leven naast werk… het stapelt zich op. En vaak ontbreekt de ervaring om daar goed mee om te gaan. Jongeren willen zich bewijzen, zijn loyaal en zeggen niet snel “nee”. Tot het op is.
Maar het goede nieuws: burn-out is te voorkomen. Als werkgever kun je hier een grote rol in spelen – niet door jongeren “harder te laten worden”, maar juist door ruimte, vertrouwen en begeleiding te bieden.
Wat kun je doen?
1. Open het gesprek over mentale gezondheid
Laat merken dat het oké is om het even lastig te hebben. Normaliseer dat iedereen wel eens stress ervaart, en dat hulp vragen juist krachtig is. Een veilige cultuur begint bij openheid.
2. Geef structuur én flexibiliteit
Jongeren hebben baat bij duidelijke kaders: wat wordt er van hen verwacht, waar liggen de grenzen? Tegelijkertijd werkt een beetje flexibiliteit juist stressverlagend. Denk aan hybride werken of ruimte om zelf de dag in te delen.
3. Zet in op coaching en mentorschap
Jonge medewerkers hebben niet alleen een leidinggevende nodig, maar ook een klankbord. Iemand die meedenkt, begeleidt en soms even afremt. Een goed mentorschap voorkomt overbelasting én versterkt betrokkenheid.
4. Let op signalen
Is iemand vaak moe, minder enthousiast of teruggetrokken? Durf het bespreekbaar te maken. Vroeg signaleren voorkomt uitval.
5. Geef het goede voorbeeld
Laat als organisatie zien dat balans belangrijk is. Geen overvolle agenda’s, mails buiten werktijd of constante prestatiedruk. Laat zien dat werk en welzijn hand in hand gaan.
Jonge medewerkers zijn waardevol. Ze brengen frisse ideeën, nieuwe energie en een andere kijk op werk. Maar dat werkt alleen als ze zich gezond en veilig voelen – zowel fysiek als mentaal. Door bewust aandacht te geven aan hun belastbaarheid én ontwikkelbehoefte, bouw je aan een toekomstbestendige organisatie.
Wil je aan de slag met het voorkomen van burn-out bij jongeren?
IKAS ondersteunt organisaties met trainingen, workshops en adviestrajecten rond vitaliteit, werkdruk en duurzame inzetbaarheid – ook voor de jongste generatie medewerkers.
Recente reacties